Despre Vitamina B6

Vitamina B6, denumita si piridoxina, este o vitamina hidrosolubila esentiala, cu numeroase proprietati si intrebuintari in corpul uman. Datorita rolului sau in peste 100 reactii metabolice din organism, este foarte important ca nivelul acesteia sa fie tot timpul in limitele normale.

Surse de Vitamina B6

Cele mai bogate surse alimentare in Vitamina B6 sunt reprezentate de: cereale integrale, fasole boabe, linte, carne de pui, porc, peste, oua si legume.

Rolul Vitaminei B6 in organism

Vitamina B6 este implicata in numeroase procese din organism, contribuind la functionarea normala a functiei cognitive si a sistemului nervos central, fiind esentiala pentru o buna stare de spirit, cat si pentru a preveni oboseala si surmenajul fizic si mental. De asemenea, Vitamina B6 ajuta organismul sa produca energie, lupta impotriva infectiilor, contribuie la reglarea hormonilor si are o influenta benefica asupra pielii, parului si vederii.